Alimenta tu cerebro
Foto por Maddy Morrison
Sigue los consejos
Por Esencia
¿Sabías que necesitas ciertos alimentos para estudiar mejor? Aquí hay unas ideas que puedes incluir en tus snacks o almuerzos.
Busca incluir:
1. Pescados grasos como el salmón y la sardina.
2. Semillas como la nuez, la almendra, los cacahuates y las semillas de girasol.
3. Moras azules y negras.
4. Granos como a avena y el arroz integral.
5. Aguacate y jitomate.
6. Frijoles y lentejas.
7. Vegetales de hojas verdes como el brócoli y el romero.
8. Tubérculos como la cúrcuma y el jengibre.
9. Manzanas y granadas.
10. Proteínas en el pollo, el huevo, el yogur y el queso.
11. Los probióticos para un intestino saludable.
12. Mucha, mucha agua.
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