Recetas de snacks saludables
Foto Itzel Gaspar
Prueba estos alimentos y disfruta de la variedad
Por Elizabeth Villanueva
Recordemos que el snack es una pequeña comida, por lo que esto no implica una preparación muy elaborada de alimentos, y qué mejor que elegir alimentos naturales.
Aquí te dejo algunas recetas que te pueden ayudar si tu objetivo es comenzar o continuar con hábitos alimenticios saludables.
Receta 1
Ingredientes
Pan tostado – 1 pieza
Requesón- 1 cucharada
Fresas, plátano o moras - 6, ½ o 8 piezas
Preparación
Untar en el pan tostado el requesón y colocar la fruta encima, se le puede agregar una cucharadita de miel.
Receta 2
Ingredientes
Pan tostado – 1 pieza
Aguacate – ¼ pieza
Jitomate – 1 pieza
Preparación
Cortar en rebanadas el jitomate, en un sartén caliente con poco aceite de oliva colocar las rebanadas y sazonarlas con albahaca o cualquier hierba fina, dejar asas por ambos lados. Untar el pan tostado con el aguacate y agregar las rebanadas de jitomate.
Receta 3
Ingredientes
Leche – 1 taza
Mango o plátano congelados - 1 pieza
Nueces, almendras, crema de maní – 3, 10 piezas o 1 cucharadita
Preparación
En una licuadora vaciar todos los ingredientes y licuar hasta triturar todo.
Servir en un vaso y disfrutar.
La próxima semana, tendremos 2 más.
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